do wody

do mnie dotarła relacja o nakazie leżenia i telepaniu się z braku wody - trochę mnie to przerazilo ;)

Jak masz zatwardzenia to zwiększ ilość wody i błonnika. Jak mnie zaprze (co się dość często zdarza) to mielę sobie kilka łyżek siemia lnianego, wsypuję do kufla, zalewam z 0,5 l wody i to wypijam. Na drugi dzień lekkie posiedzenie murowane

Wszyscy nabrali wody w usta, ćwiczycie czy nie? Ja ćwiczę i pomimo przeziębienia które mi się przytrafiło postanowiłem nagrać moje próby. Niestety zanim złapałem kamerzystę, zdążyłem się lekko zmęczyć dodatkowo lekka gorączka też zrobiła swoje. Co by nie mówić sporo mi jeszcze brakuje, ale myślę że moje metody treningu muscle up doprowadzą kiedyś [...]

[...] mam 25% węgli? To 75% wylewam z wodą po gotowaniu? Czy jest to mierzone w sposób, że wrzucam 100g suchego ryżu i nakładam 100g "mokrego" po ugotowaniu gdzie nabiera on wody, która nie ma kalorii? Teraz to już mam wątpliwość też tego typu czy jak w diecie mam rozpisane 100g ryżu to czy suchego (tak do tej pory myślałem) czy po ugotowaniu? [...]

Ostatnio spotykam się z negatywnymi opiniami dot. nabialu, ponoć zatrzymuje dużo wody w tk. podskórnej, a do tego białko z niego ma słabą przyswajalność. Nie jestem uczulony na laktozę, nigdy nie miałem problemów z trawieniem nabialu. Mam go dość dużo w codziennej diecie: -125g sera białego -400ml kefiru -300ml mleka Czy to nie za dużo? [...]

Ja jeszcze niedawno na śniadanie jadłem z 2-3 kanapeczki z chleba tostowego, do tego z 3 batony. Potem w pracy z 4 kanapeczki i to było tyle mojego żywienia. Nie piłem nawet wody, tylko 2l coli dziennie %-) Teraz jem 3300-3500kcal przy wadze 64kg i po 3h od zjedzenia posiłku już głodny jestem ;-)

Uczęszczam na trening kickboxingu wychodzę zawsze z niego taki że mogę koszulkę z wody wyciskać jak po praniu- ile kalorii śreenio muszę dodać do mojego zapotrzebowania Treningi mam 2xKB 3xsiłownia w tyg.

jaki jest przelicznik co do tego ile "g" to "ml" np. 9g to 9ml ???? (chodzi mi w tym przypadku o olejj rzepakowy wyborny) W przypadku wody tak. W przypadku oleju - już nie. BedziePompa - Po pierwsze, nie wkleja się tutaj konkurencyjnych sklepów - regulamin się kłania. Po drugie, skoro obliczyłeś, że masz jeść 5g kreatyny, to masz jeśc 5 g [...]

jaki jest przelicznik co do tego ile "g" to "ml" np. 9g to 9ml ???? (chodzi mi w tym przypadku o olejj rzepakowy wyborny) W przypadku wody tak. W przypadku oleju - już nie. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2013-09-26 19:33:39 to jak to się przelicza w przypadku oleju?

jaki jest przelicznik co do tego ile "g" to "ml" np. 9g to 9ml ???? (chodzi mi w tym przypadku o olejj rzepakowy wyborny) W przypadku wody tak. W przypadku oleju - już nie. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2013-09-26 19:33:39 to jak to się przelicza w przypadku oleju? up

[...] kręgosłupa to jest tak przepłyne połowe basenu na plecach... Jestem zmęczony chwila odpoczynku i druga polowa, potem dłuższa chwila odpoczynku. Są jeszcze przerwy na picie chloru bo czasami mi się naleje do nosa. (nie umie jeszcze perfekcyjnie pływac) To raczej pływanie na ostro nie jest... Bo jak wyjde z wody to tylko troche zmęczony jestem.

kiedy gotuje płatki owsiane by troche zmiękły... mozna do gotowanej wody wsypac miarkę odzywki czy na koniec i wymieszać?? albo to bez różnicy?

Nigdy do gotującej się wody nie wlewaj białka bo się zważy. Jak już płatki będą w misce to odczekaj trochę jak przestygnie.

Jak ostygną to ok, zawsze możesz zalać wrzątkiem, potem trochę zimnej wody i do takiego letniego już możesz ładować białko.

kiedy gotuje płatki owsiane by troche zmiękły... mozna do gotowanej wody wsypac miarkę odzywki czy na koniec i wymieszać?? albo to bez różnicy? płatków nie gotuj, zalewaj dzień wcześniej wodą w temperaturze pokojowej, wystarczy.

kiedy gotuje płatki owsiane by troche zmiękły... mozna do gotowanej wody wsypac miarkę odzywki czy na koniec i wymieszać?? albo to bez różnicy? Zalej je wodą o temp. pokojowej z godzinę wcześniej, lub przed snem. Rano odlej wodę i dodaj jakie tam chcesz składniki.

[...] gotuję wode odczekam aż ostygnie do tych 30 stopni chodzby nawet, zalewam taką letnia wodą odczekuję ta godzinkę (to konieczność godzina?) odlewam wodę i dorzucam co chce? ale płatki jeszcze same w sobie bedą nasączone wodą prawda? przez co łątwiej je bedzie spozyć. widziałem jak wielu kulturystow nie odlewa wody.. no ale jesli trzeba to ok. :-)

[...] wodą odczekuję ta godzinkę (to konieczność godzina?) odlewam wodę i dorzucam co chce? ale płatki jeszcze same w sobie bedą nasączone wodą prawda? przez co łątwiej je bedzie spozyć. widziałem że wielu kulturystow zalewa (nie odlewa) wody i nie odczekuje godziny ani 12 godz no i spożywa. jak to sie ma prosze o odp... no ale jesli trzeba to ok.

5l dziennie? to chyba lekkie przegiecie. Mowi sie ze powinno sie pic duzo wody ale taka ilosc chyba moze wplywac negatywnie na nasz organizm/nerki. Zmuszasz sie do picia takiej ilosci czy po prostu chce Ci sie ciagle pic?

[...] różnica w końcu między gazowaną i niegazowaną, którą warto się przejmować? Byłem pewny, że to zuo, ale teraz czytając stare tematy widzę, że niektórzy uznają wyższość gazowanej nawet. Interesuje mnie to głównie dlatego, że 90% zapotrzebowania wody piję w pracy, a tam mam tylko dostęp do mineralnej gazowanej. Która też i smakuje dużo lepiej. ;p